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2019
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3种汤品喝出好睡眠

3种汤品喝出好睡眠3种汤品喝出好睡眠之一、鱼肚水鸭汤原料:鱼肚90克,水鸭1只(约500克),怀山药、桂圆肉各30克,盐、味精各少许。制作:1.水鸭宰杀干净、斩件;鱼肚用水浸开,切丝;怀山药洗浸1小时;桂圆肉洗净。2.把全部材料放入炖盅内,加开水适量,加盖小火隔水炖3小时,调味供用。功效:益气养血,养阴退热。适.用于气血虚弱、脾胃不足而致虚烦失眠,形体早衰,症见肌热烦渴,胃纳不佳,或面色潮红等。说明:汤中鱼肚即鱼缥,又名鱼胶,性味甘平,健脾养血,补肾益精。鸭又名舰鸭,性味甘凉,补中益气,滋阴泄热
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2019
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8个简单小知识告诉你怎样有效治疗失眠

8个简单小知识告诉你怎样有效治疗失眠1.首先建立信心对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。2.安排规律生活避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免
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2019
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4个原因让你的牙齿变得又黄又黑

4个原因让你的牙齿变得又黄又黑1、牙齿表面细菌过多长期不注重口腔卫生的人,不经常刷牙或者是刷牙没刷干净的话,会导致我们的牙齿上附着着非常多的细菌。细菌堆积过多的话会导致牙菌斑的形成,这样一来自然会导致牙齿越变越黄,甚至会引起蛀牙等一系列的问题出现。2、药物因素经常服用某些药物也会导致牙齿变黄,比较常见的药物有四环素。这类型的药物长期食用,会导致药物内的一些物质沉积在牙本质内,从而使得牙齿变成黄色、棕色甚至是暗灰色,这种现象在临床上被称之为四环素牙,是比较常见的。3、缺乏钙元素牙齿是我们体内骨骼的
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2019
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教你4个家里擦玻璃妙招,干净省事不费劲

教你6个家里擦玻璃妙招,干净省事不费劲不知道大家是否在擦玻璃的时候遇到过麻烦?今天妙招网就教你4个家里擦玻璃妙招,干净省事不费劲!1、轻松省事擦玻璃准备一块干抹布、一块湿抹布和一个小塑料袋,把塑料袋平铺在两块抹布的中间,用一根别针将开口处别在一起,把干抹布塞进小塑料袋里,再用湿抹布把整个塑料袋包住,一个手工三合一擦玻璃神器就大功告成了。先用湿抹布擦玻璃,用湿抹布擦完一遍之后,把塑料袋顺势翻过来,把湿抹布裹在里头,接着用干抹布再擦一遍玻璃,这样就省去了来回换抹布的麻烦,效率也会大幅提高!2、用白酒
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2019
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哺乳期可以戴美瞳吗

哺乳期可以戴美瞳吗美瞳是针对女性追求不同色彩的眼球而设计的,还在哺乳期的孕妈们也想让自己看起来更美,但是美瞳的成分适合哺乳期使用吗?如果在哺乳期戴美瞳会不会对宝宝造成伤害呢?研究表明,无论何种种族和文化,在对他人进行审美时,人们都会不自觉的将注意力集中在其双眸上。亚洲女性与生俱来的美丽秘密蕴藏在闪动的双眸之中。“双眸对外表美丽的影响,高达80%。”双眸是一个人的外表最重要的组成部分,是判断一个人是否美丽的重要标准。 首先,不管是哪种女性、未生育或正在孕育的,美瞳不建议经常佩戴,它和隐形眼镜还是不
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2019
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滴眼药水眼睛疼的原因

为什么滴眼药水眼睛疼?滴眼药水眼睛疼的原因长时间的阅读或对着电脑屏幕都会造成眼睛干涩、疲劳等。这种情况下,很多人都会选择滴几滴眼药水,但经常滴眼药水的人都会有眼睛刺痛的经历,这又是什么原因呢?由于经常长时间的用眼导致的视疲劳,使用眼药水能起到一定的缓解视疲劳的作用。但是很多人在滴眼药水后,都会出现眼睛的刺痛感。关于这种刺痛感,如果只是短暂轻微的,那就属于正常的应激反应。但是如果这种刺痛感在持续一段时间后却并没有减轻的趋势,并且伴有眼睛一直流泪,对于这种不正常的现象,大家一定要引起足够的重视了。为
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2019
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生气到底有多伤身,如何尽快平静下来

生气到底有多伤身,如何尽快平静下来生气到底有多伤身一、生气伤肝脏研究发现,生气会导致慢性丙肝病人病情加重。爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白(CRP)水平更高。一项研究发现,CRP水平升高与肝炎和肝损伤关联密切。二、生气伤心脏一项为期20年的跟踪研究发现,生气会导致心梗(MI)或急性冠脉综合征(ACS)危险增加4.74倍。另一项研究发现,与善于控制情绪的人相比,健康的爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高出19%,爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24%。三、生气伤肺脏年龄越大,越容易生气
06
2019
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学龄娃家长必看之你真的会正确使用台灯吗

学龄娃家长必看之你真的会正确使用台灯吗莘莘学子常要挑灯夜读,每晚与台灯相伴。于是,许多家长给孩子买来护眼灯,以求保护视力,其实,这些灯具是否有护眼的功效,目前还缺乏确凿、科学的证据。所以,要想保护视力,关键在于学会正确使用台灯,而不是一味寄希望于护眼灯。第一,用白灯泡。科学研究证实,在白光下我们的视力最好,所以,选择能发出柔和均匀白光的白炽灯或磨砂灯,而不要选彩色灯泡。第二,灯泡的度数要合适。如果度数太低,照到书上的光线较暗,我们不容易看清字迹,这样会引起视疲劳,时间长了还会导致近视。而如果灯泡
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2019
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睡眠十忌

睡眠十忌我国古人把睡眠经验总结为“睡眠十忌”。一忌仰卧;二忌忧虑;三忌睡前恼怒,四忌睡前进食;五忌睡卧言语;六忌睡卧对灯光;七忌睡时张口;八忌夜卧覆首;九忌卧处当风;十忌睡卧对炉火。对于现代的我们来说,除了古人的睡眠禁忌外,还要注意规避以下这十项坏习惯:一忌按闹钟的“止闹按钮”千万不要按止闹按钮,其实在闹铃一响时就起来对身体更好。想想看,止闹按钮可以让你多睡10分钟或者更长一点时间。但相比于一整天满满的计划,这多睡的10分钟根本无法为你多添几份活力。事实上恰恰相反,研究表明受干扰的睡眠会让人更加
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2019
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教你4招还原优质睡眠

教你4招还原优质睡眠睡得好,对于常常失眠的人来说,并不是一件容易的事情。想要睡个好觉,要在睡眠时间、卧向、姿势方面下功夫。一、睡眠时间虽然很多人认为“不论习惯什么时间入睡,只要睡够时间、睡地规律就不会影响健康”。但其实习惯 “黑白颠倒”对健康却是有害的,即使睡够时间,但是也十分容易导致激素分泌紊乱、消化系统紊乱、肝功能紊乱等。所以建议大家在晚上10点开始就要给自己心理暗示——要上床睡觉,必须明确晚上是休息的时间。传统养生认为,要睡子午觉,即子(夜间11时到凌晨1时)、午(白天11时到13时)两个